入浴で改善

毎日の入浴。その方法を少し変えるだけで、女性の最大の敵であるむくみを解消することができます。

 

むくみに悩む女性は、同時に冷え症であることも少なくないので、ゆっくりと体を温めることはまず何より大切です。

 

30分以上かけて、できれば低めの温度で半身浴をしながらじっくり温めましょう。そうすると自然と汗をかきます。たくさん汗をかくことで体の中の余計な水分を追い出していきます。

 

注意点
のぼせないようにするために、入浴前に軽く水分補給をすることにも注意します。水分を取りながらの入浴でも構いません。

 

お風呂につかりながら足を自転車をこぐように動かすと、一か所に溜まった水分を分散させることができるので、適度に動かしてむくみを解消していきます。

 

また、むくんでいるところを中心に強めにマッサージをすると、入浴中は血行がよくなっているので、効果的です。

 

ドラッグストアなどで購入できるゲルマニウム入浴剤、またはゲルマニウム石なども有効。ゲルマニウムと体内の老廃物が結合して汗で流されるので水分の循環も活発になりますし、体質改善にもなります。

 

むくみに悩まされている方は、まずむくみ解消に効果的な入浴法から始めてみてはいかがでしょうか？