食べ物で改善する

様々な要因のあるむくみとは、体の中の水分がたまった状態のことです。改善方法も色々なものがありますが、毎日の食事で少しでもむくみを防ぐために、利尿効果のあるものを摂る様に心がけたいと思います。利尿効果のある食べ物は塩分を外に出す働きのあるカリウムを多く含みます。果物や野菜ではバナナ・キウイ・りんご・サツマイモ・人参・じゃがいもなどです。また、スイカも利尿効果がありますが体を冷やす効果もあるので食べ過...

メリロートとは、ヨーロッパからアジアにかけて自生する植物であり、日本での名前は「西洋エビラハギ」です。別名、スイートクローバーとも呼ばれており、甘い香りが特徴のマメ科のハーブになります。【むくみ解消に効果のあるサプリ】メリロートのサプリを飲むと、体のむくみや特に女性が気になる下半身や腕のむくみなどを改善していくという効果がみられています。むくみは、リンパ液や血液の水分が貯まり血行が悪くなってしまう...